USA:n Omahassa sijaitsevassa vanhainkodissa yli kymmenen iäkästä naista istuu käytävällä kuntotunnilla liikuttaen kehoaan valmentajan ohjeiden mukaan.
Neljä kertaa viikossa, noin kolmen vuoden ajan.
Heitäkin vanhempi valmentaja Bailey istuu myös tuolissa ja nostaa kätensä antaakseen ohjeita. Iäkkäät naiset alkoivat nopeasti pyöritellä käsiään ja jokainen yritti parhaansa valmentajan odotusten mukaisesti.
Bailey opettaa 30 minuutin kuntotunnin täällä joka maanantai, keskiviikko, torstai ja lauantaiaamu.
Washington Postin mukaan 102-vuotias valmentaja Bailey asuu itsenäisesti Elkridgen vanhainkodissa. Hän opettaa kuntotunteja kolmannen kerroksen käytävällä neljä kertaa viikossa, ja on tehnyt niin noin kolme vuotta, mutta ei koskaan ajatellut lopettaa.
Bailey, joka on asunut täällä noin 14 vuotta, sanoi: "Kun tulen vanhaksi, jään eläkkeelle."
Hän kertoi, että osalla säännöllisesti osallistujista on niveltulehdus, joka rajoittaa heidän liikkumistaan, mutta he voivat tehdä mukavasti venytysharjoituksia ja hyötyä siitä.
Kuitenkin myös Bailey, joka käyttää usein kävelykehystä, sanoi olevansa tiukka valmentaja. "He kiusaavat minua siitä, että olen ilkeä, koska kun harjoittelemme, haluan heidän tekevän sen oikein ja käyttävän lihaksiaan kunnolla."
Hänen tiukkuudestaan huolimatta, jos he eivät todellakaan pidä siitä, he eivät tule takaisin. Hän sanoi: "Nämä tytöt näyttävät ymmärtävän, että teen jotain heidän hyväkseen, ja se on myös itseäni varten."
Aikaisemmin mies osallistui tälle kuntotunnille, mutta hän kuoli. Nyt se on vain naisten luokka.
Epidemiakausi sai asukkaat harjoittelemaan.
Bailey aloitti tämän kuntoilutunnin, kun COVID-19-pandemia alkoi vuonna 2020 ja ihmiset eristettiin omissa huoneissaan.
Hän oli 99-vuotiaana muita asukkaita vanhempi, mutta hän ei perääntynyt.
Hän kertoi halunneensa pysyä aktiivisena ja on aina ollut hyvä motivoimaan muita, joten hän kutsui naapureitaan siirtämään tuolit käytävälle ja tekemään yksinkertaisia harjoituksia pitäen samalla sosiaalista etäisyyttä.
Tästä johtuen asukkaat pitivät liikunnasta erittäin paljon, ja he ovat jatkaneet sitä siitä lähtien.
Bailey opettaa tätä 30 minuutin kuntotuntia joka maanantai-, keskiviikko-, torstai- ja lauantaiaamu, noin 20 venytystä ylä- ja alavartalolle. Tämä toiminta on myös syventänyt ystävyyttä iäkkäiden naisten keskuudessa, jotka pitävät huolta toisistaan.
Aina kun osallistujan syntymäpäivä on kuntotunnin päivänä, Bailey leipoo kakkuja sen kunniaksi. Hän sanoi, että tässä iässä jokainen syntymäpäivä on suuri tapahtuma.
Kävelyharjoittelun sähköpyörätuolia sovelletaan vuodepotilaiden ja alaraajojen liikuntavammaisten kuntoutusharjoitteluun. Se voi vaihtaa sähköpyörätuolitoiminnon ja avustetun kävelytoiminnon välillä yhdellä avaimella ja helppokäyttöinen, sähkömagneettinen jarrujärjestelmä, automaattinen jarrutus toiminnan pysäyttämisen jälkeen, turvallinen ja huoleton.
Postitusaika: 08.06.2023
